Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi tagasi ajama hakka. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hasartmängimine kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel vahet. Pane endale reeglid paika enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi ajalimiite, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi abi, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, et teha mängimisest paus.
Mängupausid
Võta 24 tunnist mitme nädalani kestev paus, et samm tagasi astuda ja uuesti alustada.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — vastastikuse toe rühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebipõhine tugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.